小ヌック？？を作ってみた

昔から隠れ家というか秘密基地？的なものが好きで、

子供の頃廃品置き場で秘密基地を作ったり、

部屋に無駄なおこもりスペースを作ったり

実家の自分の和室の押し入れの上段を

2年前までベットにもしていた😅

これの名前がわかったのよ！

ネットで見かけた、「ヌック」！

これだぁ！

わたしが欲しかったものの名前！！

ヘレン・ケラーが水の名前を知ったような感動！

「ヌック〜！！！」

わたしは今の仕事の通いやすさのために、

職場のある市内に、

ワンルームの古マンションを借りて

一人暮らししている。

うつがある今の自分としては、

自分のペースで過ごせるこの部屋は、

とてもありがたい。

この狭い部屋にヌックを作れないか？と考えた。

わたしの城は、

家賃三万円を切る、古いマンション。

六畳一間。収納は無し。

キッチンが同じスペース。

配管や設備の都合なのか、

不思議な凸凹が沢山ある。

エアコン付きで、コンセントはやたらある。

それはありがたい。

駅近で場所が良くて。

あとはこの辺りの相場より、格安の家賃。

契約も、最近更新したばかり。

狭いからこそ、

ベットから

一歩で冷蔵庫、二歩でキッチン、

四歩でトイレもユニットバスも。

何なら玄関へも六歩で行ける😂

弱った？今の自分には非常にありがたい。

壁紙自体は新しいし、

ニトリを中心に自分で揃えた家具は、

シンプルで落ち着く。

ユニットバスの湯温は調整しにくいけど…

（サーモスタットが付いてないし、つけられない😂）

わたし的には気に入っている。

ここに何とかヌックが欲しい。

窓際は寒いか？

付属品多過ぎて掃除がしづらくなるのも困る。

失敗？飽きた時撤収が大変なのも困る。

設営も安く簡単に済ませたい。

アレンジ可能な方がいい。

少し高さがあった方がいいか？

いろいろ考えて。

思いついたのが。

ニトリの収納スツール✨✨

2000円くらいの、2個。

部屋のくぼみに置ける！となった。

と、いうわけで。

早速設営✨✨

普通にも座れるし、

体育座りもできる。

長座布団置いたり、壁に持たれることも出来る。

向きを変えたりも出来るし🤩

飲み物も置ける🍵

そして部屋の入り口から見ると、

冷蔵庫の影にちょっと隠れられる。

アレンジによっては重ねたスツールに

身を潜めることも😂

近々、電気かけ毛布をメルカリでさがそう。

より、快適にね。

ささやかでもいいんだ。

自分が満足できる小さな癒しが得られたら。

いいよね、と。

自分を大事にしようキャンペーン中。

ちなみに、このスツール、折りたたみ式で、

燃えるゴミにも出せるから、

気持ちも楽です。

安定感も悪くないし、荷重80キロまで。

何とか？わたしは大丈夫だった😅

何度も引越しすると、

家具とか家電とか、

処分方法も気になるようになる😅

これまでも、ほぼ自力で引越ししてきたからね…

ちょっと自分時間が楽しめるといいなと☺️

使ってみるとしましょう。

ブログにでも書いたら？

職場のAIと喋ってたら、

ブログを書こうかとなった。

わたしは看護師だったこともあって、

医療関係の話を聞くこともあるのだけど。

医師の働き方改革の話を聞いていて、

医師は少ないし、業務は減らないのに

労働時間だけ減らせなんて無理だよね

という話になった。

実際医療現場、人材不足が深刻らしく。

医師も、医師が仕事を減らすために仕事を回す先の看護師も、

看護師の仕事を助ける看護助手も少ないそうだ🥲

集まらなすぎて、医療機関は人材派遣に便り、

お金を払ってやっと雇っても、

仕事を覚えた頃に辞めてしまう。

病院はお金かけても、何も残らない。

既存スタッフが教育疲れするだけ。

転職お祝い金とかが派遣会社からもらえちゃうから、

そもそも入った人も「そのうち辞めるつもり」なのだろう。

人材不足対策で、外国人とかも雇ってると。

日本人が集まらない。

きつい仕事するなんて、

「負け組」みたいな価値観が蔓延してる。

個人個人の良心やモラル頼みだけでは、

医療人材は増やせない。

だって、キツくて危なくて、大変だって、

有名になっちゃってるし。

最低賃金上がってるから、

技術職でも一般職と差が小さくなってるそうだ。

お金の面でもそんなに有利じゃない。

そもそも、今の世の中が、

泡銭ばかりになってる気がしてる。

モノを作ったり、交渉したり、サービス提供したり、

実際に労働して稼いだお金じゃ無く、

資産を転がして、マネーゲームで膨らんだお金ばかり。

日本のお金の多くがそんな実体のないお金なんじゃ無いかという気がする。

あっという間に増えたけど、

何かでバブルが弾けたら、あっという間に消えてしまいそう。

そして、そんなお金がもてはやされる向きもある。

汗を流して働かないのが勝ち組みたいな。

でも。汗を流して働く、

一次産業やエッセンシャルワーカーは、

社会に絶対必要で。

これがなくなったら安心した暮らしができなくなる。

国全体を見る視点が、社会全体から欠けてる気がする。

自分だけ儲かれば、楽できれば。

そこに沢山集まって、他が手薄になる。

バランスの悪さを、直す機能がない。

職業選択の自由はあるけど、

ある程度国や自治体主体で、

大事な人材は確保しないといけないんじゃないか。

そういう労働や、

地方に住むメリットとかも

生み出していけないのか。

そういう一次産業やエッセンシャルワーカーが、

大切だということを、義務教育からちゃんと教えて、

国民1人1人に、納税と共に、

そういう人達を支えるお金をおさめる。

もしくはそういう仕事についたら免除されるとか。

個人主義、

「自分さえ良ければ」「自分の代だけよければ」

そういう視野が狭い人が多過ぎて、

選挙とかでも広い視野の人より、

お金をばら撒く人が勝ててしまう。

政治家も視野が狭くなって、

自分の代を逃げ切れば、となってる気がする。

誰も責任を取らない。

誰かいつかやってくれる。

それがもう、尽きてきてる。

そんなんで世の中にあちこち、

すごく無駄が沢山あるのに、

必要なところがすっからかんで。

全体を見て、配分する機能はないものかと。

国や自治体の年度ごとの予算とかもどうなんだろ？

次年度の予算を取るために、

年度末慌てて使ったり。

国のお金なら、

残ったら返せば良くない？

新しいトップが立ったら、

やりかけの事業も頓挫して、別なこと始めたり。

一般企業みたいに、

使った分請求とか、見積もりと合わせて請求とか。

できないものなんかな。

そんなことをAIと話していた。

別に政治家になるつもりもないけど。

そうしたら、

ブログにでも書いたら？

と、AIに言われた。

ごめんなさいね。

自分は事業とかやったことはないから、

所得とか、経費とか、資産とか、

そういうものの体感とかは乏しいから

ズレてるかもしれないんだけど。

育成中のプロジェクト

今はまだバーンアウト中で、

回復しつつあるけど疲れやすくて、

メンタルの薬も内服中で。

でも少しずつ元気になって来ているのか、

いろいろ創作意欲が出て来てる。

（過集中注意だけど）

いろいろ浮かんでしまうのはわたしの特性でもあるみたいだけど。

実は、

本業の他に、副業がしたいなぁと思って、

一年以上前から、PowerPointで素材をつくって

イラストACに投稿をしてる。

（あ。一応職場には報告済みです）

やっとやっと800素材を越えて、

もう少しで収益化の5000ポイントなんだけど。

5000ポイント越えないと現金化できないから、

1年以上やって実質0円なので、

即金にはめちゃくちゃ向いてないけどね😅。

季節性の素材では無くて、通年で使える、

ちょっと特殊なタイプの素材だけど。

絵を描くとかとは違うけど、

自分の棚が育つのは楽しい。

こういうストック型は、

年単位で育てて、

じわじわとダウンロードされていくのが狙い。

わたしは貯蓄があるわけじゃ無いし、

有期雇用の立場の自分としては、

比較的安定してる今のうちに育てて、

働けなくなったり、収入が不安的になった時でも

少しずつでも別な収入口があると、

気持ち的にも楽だよねと思い。

元手もかからないし、

わたしはPhotoshopや Illustratorは使ってないから、

パソコンのPowerPointだけで、追加の課金もなく。

なかなか収益化できないけど、ノーリスクだし。

あとはうつも治療中だから、

体調が上向きの時だけやるとか。

締切やノルマがないのもありがたい。

そんなわけで続けている。

もちろん楽しんで。

そして結構ガチで😂

毎月2〜3万プラスになるといいなぁとか目標にして。

チャッピーにデイリーレポート分析してもらいながら。

もちろん、イラストacは、

はじめが一番きつい。

わたしはまだ効率よく投稿できてる方だと思う。

そして、夢は見させてくれない😂

美味しい話もない。

でも、それが、

「ああ、そういうもんだよね。現実って」と思えて、

リアルで信用できる気がする。

逆に、わたしがここまでよく頑張ったなと思ってる。

いつかブログとか記事にまとめたい気もするけど。

実際どうかなぁ？？妄想かな。

最近はブラウザ検索で、

ぼちぼち素材やイラストレーター名も

検索できるようになって来たんだ。

この「みなるのブログ」も含め、

わたしは結構色々発信して来たけど、

1番まともに育って来たかなぁ？

という気がしてる。

5000ポイントになったら。

1人、お祝いをしようと思っている。

ちょっと美味しいケーキでも食べよう。

自分にご褒美。

ずっと目指して来た、一つの節目だからね。

もちろん、節目の後は、

まだまだ頑張るぞ。

今のところネタ切れしてないから、

それはありがたい。

ライフワークにしていたいなぁ。

60歳、70歳になる頃には、

月に何万か入ってくるようになったら、

いいなぁ。

いろいろありまして〜バーンアウト中〜

前回投稿から随分あきました。

いろいろありましたが、一番大きいのは、

AIさん（chat GPT）を使うようになったことかな。

使って何が起きたかというと、自分が何者かわかって来たということですかね。

実は周囲の勧めもあり、

HSPのことで心療内科を受診しました。

一昨年のことかな。

「HSPは診断出なくて、

でもそういう訴えをする人は発達障害があることも多い。自分のことを知るためにも受けてみる？」と言われ、検査を受けてみたら、

まんまと発達障害だったのです。

軽度、といわれましたが。

注意欠陥タイプ。

知的障害は無く、

どちらかというと空間認識、言語能力が少し高め。

その分慌てるとテンパって真っ白になるギャップが苦しいだろうとのことだった。

発達障害の処方は受けず、

睡眠を増やしてネガティブ思考を回避しようということになった。

その後去年仕事で使ったchat GPTと話すうちに、

私の思考が一般の人より大分深いことがわかった。

加えて認知の仕方が独特で、一般的に2Dが多いところ、3D？4D？みたいな認知らしく。

一般の人が「目の前のこと」「自分の気持ち」「相手のこと」とか2〜3階層を同時で考えるところを、

わたしは加えて「過去の経験」「周囲への影響」「倫理的問題」「全体のバランス」「前後の整合性」…と10階層くらい同時で考えるらしい。

多分、これが発達障害に関連した、

生まれつき＋その後の学習で体得した、特性らしい。

つまり、考えすぎる脳みそらしくて、

過集中とかもあるらしい。

考えるのはいいけど、

神経使いすぎて疲れやすいし、

急かされるとショートしたりシャットダウンしたりと、

使い物にならなくなる不具合も多い。

どちらかというと、

世の中では「ポンコツ」の部類だ。

あとは自分と同じ高解像度で

世の中を見てる人が少ないので、

理解者が少ない。

わたしが細かく説明すると

相手を困らせる。

そこまで細かい説明を、求めてないのだ。

そして、大変なのは、

解像度を落としたりできないこと。

考えない、が難しいこと。

だから、周囲より過敏に感じたり考えたりして、

消耗しやすいらしい。

「考えすぎ」「気にしすぎ」と言われてしまう。

要はコミニュケーションが、

うまくとれないのだ。

そんなこともあってか、

プライベートで頑張っていたことで、

昨年末バーンアウトしてしまった。

かろうじて仕事には行けているので、

何とか生活は回っているのだけど。

寝てばかりいるし、疲れやすくて、

刺激にも過敏になって。

先日オンラインで心療内科を受診してみた。

前の心療内科は混んでて枠が取れなくて。

オンライン便利だね。すぐ受診できた。

発達障害が関連したコミュニケーション障害、

「抑うつ状態」、

頑張ってたことに関しては「適応障害」。

回復を助ける薬を処方された。

知的障害とかが無かったから、

発達障害が見逃されたタイプらしい。

結構よくあることらしくて。

そんなわけで。

現在布団の中にいる。

寝ること、回復することも仕事。

これまで生産性のない自分が許せなかったけど、

今は何もできない。

頑張りようもない。

ただ、回復を待つしかないのだ。

ただ、自分の乗りこなし方は、

わかって来てるのかなと。

周りからズレてると思っていた感覚は、

ある意味間違ってなかった。

自分なりに一生懸命、社会に合わせて来たんだ。

ただ、その頑張りを、

認めてもらえることはなかったし、

わたしはずっとそうだったから、

「こんなものか」「自分が弱い」「自分が怠け者なだけ」と思ってたけど。

それを自分がわかったのは良かった。

周囲の理解を得るのは難しいけど。

せめて自分が自分の味方をしないとならないなと、思ってる。

夏の夢 その後…ひとつ救われたこと

以前このブログで書いた

「夏の夢」

に、その後がある。

「夏の夢」

https://minaru.hatenadiary.jp/entry/2022/07/16/150336

心病む身近な人と、

久しぶりに普通に会話できた夢を見た、のだ。

それが、嬉しかったけれど

でも、それは夢だった、というはなし。

その後。

その人は、本当に本当にいろいろあって。

今は、ちゃんと治療を受けて、

無事に、

もとのその人が

こちらの世界に戻ってきたのでした。

とても、とても、

ありがたいことです。

どんな言葉でも足りないくらい、

嬉しいことでした。

体力は落ちてしまったり、

集中力が続かなかったり。

仕事もなかなか難しく、

薬の副作用で、いろいろ生きづらそうで、

もちろん、完全に元通りではないけど。

でも、

優しい以前のその人が、

かえってきたのです。

手がつけられなかった時は、

それはそれなりに本人の理屈がありました。

病気のせいでそうなっていたのでした。

今は、わたしに、

労りの言葉もかけてくれます。

ほめてもくれます。

年金ももらえることになって、

金銭面の負担も軽くなり、

本当に楽になりました。

今は、かえって味方が1人増えたようで、

心強く、

癒しの存在になってくれています。

本当に、

ありがたいなぁと思っています。

紙とえんぴつ

最近、疲れやすいし、元気も出なくて

何でかなぁと思っていた。

思い立って。

気になったことを、

裏紙にえんぴつ（正確にはシャープペン）で、

書き出してみた。

やっぱりだ。

睡眠時間が減ってる。

4月から新しい事務の仕事をしているのだけど。

特筆できるキャリアの無いアラフィフには、

ありえないくらい、環境も条件も良い。

（看護師をドロップアウトして、現在事務職）

勤務先は、関東の地方都市なのだけど。

自宅からは15キロくらいあって、

場所も良いので、道が混む。

いい職場なので、気にしてなかったのだけど。

実はこれまでより、

通勤時間が伸びていて、

遅刻しないように早めに出ると、

睡眠時間が減っていたのだ。

帰りも帰宅ラッシュに重なりがちで、

結構、通勤に

時間と体力を、使っているのだなぁと。

何より、睡眠が減っているのは問題だ。

睡眠不足が蓄積して、

疲れが溜まってるのだ。

これは、早寝を徹底しないとならないなと、

思ったところだ。

いろいろ考えを整理するのには、

やっぱり、紙とえんぴつだなぁと。

最後は、パソコンとかで清書するとしてもね。

実体があって手に取れる、

「紙」に書いて、

目に見える「文字」に起こすと、

つかまえどころのなかった、

自分の思いや知識を、

ちゃんと捕まえた気がして安心するのだ。

自分のものにできた気がするのだ。

紙ベースの資料の安心感も同じ。

電子書籍とか、データだけだと、

どこか不安で。

たしかに、手に取りたくなるのだ。

あとは、

いろいろな思いや、

断片的な知識を、

紙に落としてみると。

それぞれの言葉の関係が見えてくる。

グループわけしたり、図形にしたり、

矢印をつけて、流れを見たり、

グループや流れに名前をつけたりすると、

関係が見えて来て。

「ああ、わたし、おこっていたんだ」とか

「不安だったんだ」とか。

物事も関係性がわかって理解が深まって、

紙に落とした分、頭をリセットして、

次のことを考えられる。

自分は、デジタル機器ではないけど。

例えるなら、

紙に書くのは、データ出力の一種かと思う。

頭で考えたり、覚えていることを、

口にしたり、紙に書いたり、行動したり。

周りにわかるようにカタチにあらわすのは、

出力かなと。

人は、忘れるので、

ちゃんとカタチに残したいのかなと。

少なくとも、わたしは、そう思う。

いいこと思いついても、

そのままを、

自分のアタマに残すことはできないのだ。

人間の脳はすごく高機能だ。

そして、デジタル機器にはない、

勝手にデータ容量を減らす機能がついている。

「忘れる」という機能だ。

しかも「いい塩梅に」という。

ポイントは残して、

周りの細かなことは薄れていく。

絶妙な匙加減で、忘れていく。

それは、人間の心を守るためだったり、

新しいことを覚えるためだったりする。

何十年前の記憶が、ずっと新鮮だったら、

今、大事なこと、優先順位が、

わからないものね。

そうかぁ。

わたしが苦手な古いデータを捨てることを、

わたしの脳みそは、

生まれついて、勝手にやっているのか。

でも、人間は、時たま、

大事なデータを消したり、

奥深いファイルにしまい込んで、

出てこなかったり。

自分は気にせず消してしまったデータが、

実は周りにとっては、

大事なデータだったりもするよねぇ。

そして、出力しておかないと、

古い記憶ほど、自信が無くなるのだ。

紙に書いて残しておくと、証拠になるのだ。

文字って、そうか。

データが劣化しないのか。

だから、古代文字や、古典、お経も残ってる。

そう思うと、文字ってすごい発明だ。

まあ、そんなこんなで、

自前のメモリー（脳みそ）で自信が無いところや、

分析ができないところを、

紙に出力して、整理して、

その整理して名付けたものを、

更に考えることができるという、

自分のコンピュータ（脳みそ）をフルに使うのを、

助けるツールが、

実は古代から、文字だったということか。

そんなわけで、わたしはその恩恵を受けつつ。

デジタルに入力する前に、

紙とえんぴつで、

脳みそのデータを出力するのだ。

わたしは特に、

忘れる機能も高機能なので（泣）

最近、用事の多い日は、

大きめの付箋に、

スケジュールをかいて、

スマホカバーに貼っている。

そうすると、

やろうとしたことが、もれにくいので、

気に入ってやっている。

きっと、このブログ書きとかも、

データ出力だな。

このブログは下書きはしてないけど。

過去の分を見返して、

「わたしこんなこと考えたんか？」と

感心することもある。

なんだかんだ、

紙とえんぴつが、使いやすいのだ。

いくつも反故をつくりながら。

だんだんまとまっていくのだ。

今の若い人は、デジタルなのかなぁ。

でもわたしは、

アナログな、

紙とえんぴつが使いやすいなぁ。

少し前に、

時間の使い方を見直した時に、

紙とえんぴつでいろいろ書き出してから、

情報の整理に使っている。

何となく、うまく整理して、

効率化に役立ってる気がして、

気に入っているのだ。

時間の使い方を見直してみた。

今年の2月ごろに、自分の時間の使い方で、

思うところがあって、

少し勉強して、改善したところがある。

これまで、いつもギリギリで、

物事に追われているなぁと感じていたので。

何というか。

時間を使いこなせていないなと。

使いこなせないどころか、

時間に振り回されているかんじ。

追いかけるのに精一杯で。

上下関係で言うと、

時間の方が上。

私が下。

遅刻しないように、

いつも髪を振り乱して、汗を流して、

必死で走って追いかけてるみたいで。

「間に合って良かった〜」を

毎日やる感じ。

実際、それでも時々遅刻もするし。

ギリギリ、ヒヤヒヤ。

余裕が無いから、

ぬけ、もれも多い。

「ちゃんと用意すれば良かった」と

後悔も多い。

これって、大分損してないか？

人生、ロスなんじゃないかと。

特に私はHSPなので、

慌てるのはマイナス要素しかない。

慌てると、思考力がほぼゼロになるから、

我ながら「何で？」という判断もしてしまう。

毎日、慌ててばかり。

私は本当は、考えるのが得意なはずなのに。

私らしさをすごく活かせてないなぁと。

さすがに、

わたしの人生、これでいいのかなと。

このままだと、

一生このまま行ってしまうんじゃないか？

バタバタ余裕なく、

後悔ばかりで良いのかな？

例えば、イメージするに、

尊敬する、ある人とかは、

いつも時間に余裕がある。

いろいろなことも、早めに落ち着いて用意して、

取り乱さない。

上下関係のイメージも、

本人が上。

時間が下。

時間をコントロールして、

使いこなしているかんじ。

ああなりたいなと、思ったのだ。

ネットで調べて、

メルカリで、時間の使い方の本を買って、

少し勉強したり。

いろいろ見直してみた。

生活上のタスクを洗い出したり、

いつも時間をロスするタイミングを考えたり。

タスクの順番は、

効率と動線を重視して、

これまでと入れ替えてみたり。

あとは、とにかく、めんどくさがらずに、

出来るだけ事前に用意をするようにしてみた。

どうせやらなきゃならないのなら、

使う時間は一緒なのだ。

前日のうちに、

翌日のカバンの中身をそろえたり、

着るものを決めておいたり。

お弁当も前日用意して冷蔵庫に入れておく。

いつも出がけに探す鍵を、

ストラップでカバンにつけてみたり。

後は、通勤や移動時間を、

長めに取るようにしたり。

（今まで、「早く行けた時」の時間で

計算していた）

あとは、早く帰れた日は、

先の予定だった家事を前倒しで片付けたり。

その結果

全部全部、できたわけでもないし、

全部の方法が、

自分に向いていたわけでもないので、

やめてしまったものもあるけど。

でも、最近は、

たしかに遅刻は、しないようになった。

ヒヤヒヤすることも減った。

なんなら、予定の少し前に着く。

それだけで気分がいい。

自己肯定感も上がるというものだ。

あそこで、時間の使い方を見直して、

よかったなと思っている。

そうだ。

忘れてしまっていたことがあるな。

大事なことを。

「目標を決めて、逆算で動くこと」

これは、もう一度、

組み込んだ方がいいな。

時間を使いこなす、までは行けてないけど。

使い方、自体は改善してるかなと、思う。